Kenapa HP di dekat kita sangat mengganggu
HP yang diam di meja pun bisa menarik perhatian, karena sebagian pikiran kita menunggunya. Setiap cek sebentar juga makan waktu lebih lama dari kelihatannya, karena butuh waktu untuk kembali berpikir dalam.
Video pendek menambah masalah. Jeda dua menit bisa jadi dua puluh menit kalau video berikutnya langsung diputar sendiri.
Siapkan tempatnya dulu
Taruh HP di ruangan lain, di tas, atau di laci selama belajar. Kalau butuh HP untuk timer atau aplikasi belajar, pakai mode fokus yang menyembunyikan aplikasi lain.
Tulis dengan jelas apa yang akan kamu kerjakan, misalnya "selesaikan rangkuman bab 3", bukan "belajar biologi". Target yang jelas bikin kamu lebih cepat sadar saat mulai melantur.
Belajar dalam blok waktu
Banyak pelajar memakai metode blok: belajar selama waktu tertentu, sering sekitar 25 sampai 50 menit, lalu istirahat sebentar. Dengan timer, kamu cukup menahan diri sampai bunyi, bukan semalaman.
Mulai lebih pendek kalau sedang susah fokus. Lima belas menit yang benar-benar fokus lebih baik daripada sejam setengah belajar sambil pegang HP.
Bikin jeda yang benar-benar selesai
Kalau kamu scroll saat istirahat, pasang timer terpisah sebelum membuka aplikasi, lalu berdiri saat timer berbunyi. Jeda tanpa layar, seperti peregangan atau ambil minum, biasanya bikin lebih segar.
Pilihan lain: jadikan TikTok hadiah setelah semua tugas malam itu selesai, bukan sesuatu yang diselipkan di antara tugas.
Pakai TikTok untuk belajar, dengan hati-hati
Ada banyak konten edukatif di video pendek, dari tips bahasa Inggris sampai penjelasan matematika untuk persiapan UTBK. Menyimpan video bagus ke koleksi lalu menontonnya dengan sengaja berbeda dengan membuka aplikasi untuk cek satu hal.
Kalau kamu sering tidak bisa fokus bahkan tanpa HP, atau merasa kewalahan dengan tugas sekolah, bicarakan dengan guru BK, wali kelas, atau dokter. Masalah konsentrasi bisa punya banyak penyebab, dan bantuan tersedia.
Pertanyaan yang sering diajukan
Bolehkah belajar sambil dengar musik?
Tergantung orang dan jenis tugasnya. Banyak orang lebih cocok dengan musik instrumental daripada lagu berlirik, tapi putar dari sumber yang tidak menggodamu untuk scroll.
Bagaimana kalau aku butuh HP untuk aplikasi sekolah?
Pakai mode fokus atau batas aplikasi yang hanya mengizinkan aplikasi yang kamu perlukan, dan logout dari aplikasi hiburan selama blok belajar.